MBSR – Achtsamkeit Miniworkshop mit Petra Waldmann
Über die Veranstaltung
MBSR = Mindful Based Stress Reduction
Stressreduktion durch Achtsamkeit wurde in den 1970er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an einer amerikanischen Universitätsklinik entwickelt. Heute wird MBSR weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen, sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet.
MBSR ist ein alltagstaugliches Übungsprogramm für Achtsamkeit, das Sie dabei unterstützt, mit Herausforderungen angemessen umzugehen.
MBSR verbindet meditative Übungen mit Ansätzen der psychologischen Stressforschung. Positive Effekte, wie z. B. Stressreduktion, Verbesserung der psychischen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens sind wissenschaftlich belegt.
Mögliche positive Auswirkungen:
· Entwicklung der Fähigkeit, besser mit Stress umzugehen.
· Aktiv und selbstbestimmt den täglichen Herausforderungen begegnen.
· Wachsende Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl.
· Mehr Lebensfreude und Gelassenheit.
· Mehr Präsenz im eigenen Leben.
Bitte bring dir eine Matte und eine Decke mit. Ziehe dich gerne bequem und warm an. Stühle sind vorhanden, wenn du lieber auf einem Stuhl sitzt.
Es ist keine Anmeldung nötig. Auf Spendenbasis.
Petra Waldmann ist Diplom Sozialpädagogin (FH) und zertifizierte MBSR Lehrerin.
